Ont i käken ena sidan är något de flesta av oss kommer att uppleva någon gång. Det kan kännas skrämmande och smärtsamt, men här är det goda nyheten: oftast löser det sig själv eller går att fixa hemma. Du behöver inte oroa dig onödigt för de flesta fall beror på enkla saker som stress eller muskelspänningar, inte något allvarligt.
Vad orsakar smärtan och hur känns det?
Ensidig käksmärta kommer vanligtvis från tre orsaker. För det första muskelspänningar från stress eller tandgnissling när du sover. Sedan inflammation i käkleden, ofta kallad TMD. Tredje är infektioner som tandböld eller påssjuka (ganska obehagligt, måste säga).
Du märker det genom svårt att gapa klickande ljud framför örat och smärta som strålar mot nacken. Det blir jobbigt att tugga och ibland får du svullnad. TMD drabbar ungefär 40 procent av människor någon gång i livet, ofta kopplat till stress och tandgnissling.
Smärtan sitter bara på en sida för att inflammationen är lokal, inte spridd över hela käken. Söka läkare direkt om du får feber, stor svullnad eller långvarig smärta över en vecka.
Detta kan du göra hemma direkt
Börja med att vila käken. Ät mjuk mat och undvik tuggummi, hårda nötter och överansträngning. Gapa försiktigt och försök att leva nästan normalt. Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen hjälper ofta när smärtan är stark.
Minska stress genom avslappning och mjuk massage av käkmuskeln. Gör enkla övningar: öppna och stäng munnen långsamt några gånger dagligen. Det verkar simpelt, men det fungerar faktiskt.
Går det över av sig själv? Ja, ofta inom några dagar eller veckor. Men om smärtan kvarstår efter en vecka bör du boka tid hos tandläkare eller bettfysiolog. De kan ge dig bättre verktyg och ta reda på om något större behöver åtgärdas. Vänta inte för länge eftersom tidig behandling hindrar kroniska problem.
Om du mår bättre inom två veckor behövs ingen tandläkarvård. Men vid infektioner eller stora besvär får du inte rätt behandling hemma.
Käksmärta på ena sidan är frustrerad men löst. Ta det lugnt, vila käken och ge det några dagar. Märker du ingen förbättring snart eller om smärtan blir värre kontakta din tandläkare. Du behöver inte hantera det här ensam.
