Att tappa 50 150 hårstrån per dag är helt normalt och ingenting att oroa sig för. Hur många hårstrån tappar man per dag varierar mellan personer beroende på hårtyp, ålder och säsong. Många människor oroar sig i onödan när de ser hår i duschen eller på kammen. Men det finns en helt naturlig förklaring bakom hårtappet, faktiskt.
Så här fungerar din hårcykel
Ditt hår växer i ett cykliskt mönster med tre faser. I tillväxtfasen är cirka 85 90 procent av hårsäckarna aktiva och håret växer ungefär en centimeter per månad. Därefter kommer övergångsfasen som varar några veckor. Slutligen når håret vilofasen där det lossnar efter två till tre månader (och det är helt okay).
Du har mellan 80 000 och 160 000 hårstrån på huvudet. Omkring 15 procent av dessa är i vilofas dagligen, vilket förklarar varför du tappar några strån när du kammar håret. Det är helt naturligt och ingenting som indikerar sjukdom.
När blir håravfall ett problem?
Om du tappar mer än 150 hårstrån dagligen under flera veckor kan det vara en varningssignal. Tecken på verkligt håravfall är kala fläckar, tunnare hår eller att duschen blir fylld med lösa strån. Detta drabbar många människor, cirka 60 procent av män och 50 procent av kvinnor någon gång i livet.
Vanliga orsaker är stress, hormonförändringar, näringsbrist och graviditet. Efter graviditet kan kvinnor tappa upp till 500 strån dagligen de första månaderna. Stress skyndar på vilofasen och påverkar hur många hårsäckar som vilar samtidigt. Det är mindre känt men verkligen vanligt.
Det här kan du göra nu
Minska stress genom att prova avslappningstekniker. Ditt hår växer ofta tillbaka när stressen minskar. Ät näringsrik mat med biotin, zink, järn och vitamin D dessa näringsamnen är viktiga för hårsäckarnas hälsa.
Tvätta håret två till tre gånger i veckan med milda produkter. Undvik värmeverktyg och tighta frisyrer som nöter håret. Om du tappar mer än 150 strån dagligen, har kala fläckar eller ser att håret blir tunnare bör du prata med en läkare. Läkaren kan utesluta hormonrubbningar eller andra underliggande orsaker.
Det viktigaste är att lyssna på din kropp och inte vänta för länge med att söka hjälp om något känns fel.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.
